Psikolojik esneklik nedir örnek?
Geçmişe ve geleceğe takılıp kalmak yerine şimdiki zamanla temas kurmaya çalışmak, duygularımızın, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın farkında olmak ve onları çatışmak veya reddetmek yerine kabul etmek anlamına gelir. Bahsettiğim psikolojik esnekliğin bu kabul boyutu, üzücü veya acı verici duygulara, düşüncelere ve anılara açık olmak anlamına gelir.
Mental esneklik ne demek?
Zihinsel esneklik, değişen koşullara ve durumlara uyum sağlama, farklı bakış açılarından düşünme ve duygusal tepkileri yönetme yeteneğidir. Bu yetenek, bireylere şunları sağlar: İnsanların hayatın zorluklarının üstesinden gelmelerine ve zihinsel olarak sağlıklı kalmalarına yardımcı olur.
Bilişsel ayrışma nedir?
Bilişsel ayrışma: Bilişsel ayrışma, kendinizi içsel deneyimlerinizden ayırma sürecidir. Bu, düşünceleri zihninizin onlara verdiği anlam olmadan, sadece düşünceler olarak görmenizi sağlar. Bağlam olarak benlik: Bu, kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi eylemlerinizden ayrı olarak görmeyi öğrenmeyi içerir.
Psikolojik katılık nedir?
Psikolojik katılık nedir? Psikolojik katılık modeli esasen “bilişsel kaynaşma (düşüncelerimizde ve yargılarımızda takılı kalma), deneyimsel kaçınma, ana olan bağlantının kaybı, geçmişe veya geleceğe saplantı, kavramsallaştırılmış benliğe bağlanma, değerlerden vazgeçme, kaçınma ve dürtüsellik” boyutlarından oluşur.
Bilişsel defüzyon ne demek?
Bir kelime sadece bir kelime olarak değerlendirilebilir, anlamını değerlendirmek gerekli değildir. “Bilişsel ayrışma (defüzyon)”; Düşüncelerin farkındalığını ve düşüncelere verilen tepkiyi (tüm bilişsel veya zihinsel unsurları) ve tepkinin sonucunu aracılık eden bir süreçtir.
Bilişsel füzyon nedir?
Bilişsel Füzyon Başka bir deyişle, jestler, yüz ifadeleri, düşünceler, anılar, imgeler ve duyguların bazı özellikleri “düşüncelerdir.” ACT’ye göre sorun ne düşündüğümüz değil, düşündüğümüzle nasıl ilişki kurduğumuzdur. Bizim için önemli olan kelimeler değil, kelimelere verdiğimiz anlamdır.
Zihinsel esneklik nasıl kazanılır?
Her gün yoga, meditasyon, nefes egzersizleri veya çeşitli farkındalık uygulamaları yapmak için biraz zaman ayırmak zihinsel esnekliği artırır. Anda kalma yeteneği geliştikçe, insanların farkındalığı ve değişen ortama uyum sağlama yeteneği gelişir.
Zihin esnekliği nedir?
Zihinsel esneklik, bireyin değişen durumlara uyum sağlama, farklı bakış açılarına geçme ve yeni çözümler bulma yeteneğidir.
Kognitif esneklik ne demek?
Bilişsel esneklik, bir kişinin yeni ve beklenmeyen koşullara uyum sağlamak için bilişsel süreçlerini düzenleme yeteneğidir (Canas vd. 2003).
Psikolojide füzyon nedir?
Kelimeler, cümleler ve düşüncelerle birleşmek, dünyayı taktığınız gözlüğün rengiyle aynı şekilde algılamaktır. Gözlerinizde sarı gözlükler varsa ancak gözlük taktığınızı fark etmiyorsanız, o dünyada hangi rengi algılıyorsunuz? “Bilişsel füzyon veya füzyon”un anlamı budur.
VS terapisi nedir?
05/09/2018 Tin Danışmanlık Tarafından Sanal Gerçeklik Terapisi Nedir? Oluşturulan 3D ortamda, bireyin; kaçındığı, korktuğu, utandığı veya olumsuz duygular yaşadığı bir ortama girmesine olanak sağlayan; sağlıklı, güvenli ve kontrollü bir terapi yöntemidir.
ACT açılımı ne demek?
Kabul ve kararlılık terapisi (ACT), farkındalık ve kabullenmeye dayalı müdahaleleri içeren, “üçüncü nesil” olarak da bilinen bilişsel davranışçı terapilerin bir ailesidir.
ACT bağlamsal benlik nedir?
Bağlamsal benlik: Kişinin duyu organları aracılığıyla deneyimlerini algıladığı fiziksel benliği; düşünme, hatırlama, yargılama gibi zihinsel yetenekleri aracılığıyla algıladığı entelektüel benliği ve bu iki benliği izleyen gözlemsel (bağlamsal) benliği vardır (Harris, 2016).
ACT Matrix nedir?
ACT Matrisi Nedir? Deneyimin iki farklı boyutunu algılamayı amaçlayan bu yöntemde, kişi içsel düşünce ve duyguları veya dışsal davranışları uzaklaşarak veya yakınlaşarak algılar.
Psikolojik kriz nasıl olur?
Aslında psikolojik kriz, kısaca, bireyin yaşamında hedeflerine ulaşabilmesinde ortaya çıkan bazı engeller ve çözüm bulamaması, dahası çabalarının boşa gittiği duygusuna kapılması sonucunda ortaya çıkan duygu durumu olarak açıklanabilir.
Esnek psikoloji nedir?
Psikolojik esneklik, bir kişinin kendi sınırlarını tamamen göz ardı etmeden içinde bulunduğu duruma veya çevreye uyum sağlama yeteneği olarak tanımlanabilir. Psikolojik esneklik sayesinde insanlar her duruma alışma eğilimindedir. Bu durumların koşullarına bağlı olarak, kişinin alışma ve uyum sağlama süreci de değişir.
Bilişsel esneklik nedir örnek?
Her insan günlük hayatında bilişsel esnekliğini birçok şekilde kullanır. Örneğin, işe veya okula gitmek için evden çıkan biri, normalde kullandığı yolda bir kaza olduğunu öğrenirse, trafiğe takılmamak için metroya binmek veya taksiyle farklı bir rota kullanmak gibi alternatif yollar düşünmeye başlar.
Esneklik türleri nelerdir?
Ekonomi literatüründe temel olarak iki tür esneklik vardır. Bunlar; talep esnekliği ve arz esnekliğidir. Talep esnekliği; talebin fiyat esnekliği, talebin gelir esnekliği ve talebin çapraz fiyat esnekliği olmak üzere üç kısımdan oluşurken, arz esnekliğinde yalnızca arzın fiyat esnekliği vardır.
Duygusal esneklik ne demek?
Duygusal zekânın temel bileşenlerinden biri olan duygusal esneklik, bireyin duygusal tepkilerini anlayabilme, düzenleyebilme ve uygun tepkilerle sağlıklı bir biçimde yönetebilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır.